Objetivos e metas

Finalmente chegou a hora de iniciar tanto sua dieta como seus exercícios físicos. E olhe que não é segunda feira!

Qual meta, quais objetivos irá colocar?

Então, não trace metas difíceis de serem alcançadas, não se preocupe com os outros, muito menos com a sociedade; o importante é sua saúde e seu bem-estar, tanto físico como psicológico.

Mas, Dr. Dilema, como posso quantificar essas metas?

O ideal seria, no caso da dieta, ir a uma nutricionista de sua confiança e para as atividades físicas ter alguma orientação de um profissional de Educação Física.

Se isso não for possível no momento, existem vários sites e vídeos que podem lhe orientar. Porém, lembre-se, não faça nada exagerado e nada que seu médico não permita.

Essa parte da meta é algo particular, da sua singularidade.

Como assim, Dr. Dilema?

Cada um tem o seu desejo e sua vontade para que esse desejo se torne realidade. Portanto, quando for traçar suas metas, é importantíssimo se conhecer bem, saber o que quer e se tem vontade e capacidade para tal objetivo. Isso é um pouco complicado por ser subjetivo, não é algo mensurável como a quantidade de quilos que quer perder nem a quantidade de vezes que irá correr por semana. Além do mais, precisa estar consciente das suas limitações físicas, emocionais e da sua idade.

Mas não me considero velha, Dr. Dilema!

Eu não quis dizer isso. Se foi o que entendeu, me desculpe. Quis dizer que certas pessoas — me incluo —, por vezes, se acham mais novas do que realmente são, buscando objetivos do passado quando tinha vinte anos a menos. E a idade pesa, no corpo e na alma. A parte boa de estar mais velho é a sabedoria, conhecer melhor nossas limitações e, principalmente, aceitá-las.

Então devo me limitar, Dr. Dilema?

De certo modo sim e não. Não diria se limitar, mas alongar suas expectativas no tempo. NÃO APRESSE O RIO

Publicado por jony1818

Sou coach, psicodramatista, triatleta e maratonista

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